diumenge, 16 d’octubre del 2011

Garmin Bcn 2011

El dia 16 d'octubre vaig anar a fer la triatlo Garmin de Bcn era la meva segona triatlo i en tenia moltes ganes per millorar els meus temps.
El dia avanç ja vam baixar a Bcn la Mari, el Salva, la cris, el Valdo i jo, vam estar recollint el dorsal i mirant l'estat de la mar, que ens preocupava perque estava bastant picada. Quan va ser l'hora de dinar vam anar cap a les Arenes que estan al costat del meu pis, alla vam dinar i vam fer un tomb pel centre comercial, tambe vam comprar el menjar per sopar i esmorzar l'endemà.
El dia de la prova i despres de passar una mala nit sense poder dormir el que hauria volgut, vam esmorzar i agafar les bicis i tot el material i cap a la platja de la Marbella, un cop allà ens vam instalar cada un al seu lloc als boxes de la garmin, era l'hora de repasar mentalment tot el que fariam i com o fariam. 
Arriva l'hora de la veritat les 12,30h del migdia sortida del primer grup de la categoria Sprint, es el meu grup! hem fico el neopre les ulleres de natacio i el casquet i hem coloco el més endavant posible a l'esquerra del grup per intentar agafar la primera boia per dins, donen la sortida i venga tots a l'aigua, jo faig una bona sortida hem llenço sense cap por a l'aigua i de seguida ja estic fent braçades sense perdre temps ni rebre cap cop, que es el més normal en aquestes proves, arrivo a la primera boia molt comode separat del grup i la faig més tranquil del que pensava, ara ja estem tots més apretats i direcció la segona boia, al arrivar a la segona alla si que m'he de fer lloc amb els braços per encara be l'ultim tram de natació, començo a notar massa presio del neopre m'ofegava una mica massa, però arrivo be, estirada a la cremallera i ulleres a les mans i a correr cap a la primera transició, la faig bastant rapid i a la bici dos voltes de deu quilometres, es el sector que domino més i on mu passo més be, tinc la sort de enganxar un bon grup i anem tota l'estona a tope fent relleus, arrivem a la ultima transició deixeo la bici i hem coloco les saucony i a correr, els primers metres no hem trobo be estic ofegat, massa canya amb la bici, poc a poc agafo el meu ritme i començo a rutllar, el circuit esta ple de gent animant i la cosa es més facil aixi, ja veig l'arribada i encara tinc forçes per sentir el Marcel com m'anima desde la banda i hem crida que esprinti, miro endarrera i veig com hem volen passar, apreto les dents i aumento el ritme fins no poder més, creuo la linea de meta en posició 90, molt content i amb un bon temps 1h 09m 22s

divendres, 7 d’octubre del 2011

La quinta del 79

SOPAR DE LA QUINTA DEL 79 - 2011

L'Octubre passat vam sopar al restaurant L'Estoneta a Vilanova, feia dies que no ens veiam tots i totes en aquest cas de noi de la quinta només i era jo, el Valdo i el Ramon no van poder venir per assumptes propis.





Despres uns quants vam acavar la festa al Road a Mollerussa, contentets i a dormir!!

Garmin Training sessión

Avui estat entrenant amb d'altres companys participants a la Garmin 2011, ens va tocar una sesió d'entrenament amb el Cesc Godoy i el Xavi llobet grans campións en el món del triatló.
 A les quatre de la tarda estava puntual al pabelló de la Mar Bella a Bcn per començar l'entrenament.
 Un cop comprovades les dades d'assistencia comencen amb les explicacions dels diferents tipus de neopre que hi ha per la natació amb aigues obertes i ens en donen un a cadascú, el nostre grup es el de la supersprint, categoria en la que estic inscrit la setmana seguent a la Garmin, el nostre professor per un dia serà en Xavi Llobet triatleta professional i guanyador d'una de les edicions de la Garmin olimpica categoria elit. Ell ens ensenya com ens hem de ficar i treure el neopre per anar més rapids a les transicions, un cop tot aclarit anem cap a la platja a entrenar i provar els neoprens, ulleres per dins del gorret de natació perque amb els cops no ens les puguin fer caure i algún secret més que hem reservo. Fem un parell de series nadan a un bon ritme i parant al mig de l'aigua per comprovar la flotabilitat del neopre, després entrenem l'entrada a l'arena un cop arrives de nadar i per dirigit a la transició natació-bici, un consells que són molt utils i que penso fer servir el dia de la prova.
 Després ens ajuntem amb els de la categoria olimpica i el Cesc Godoy guanyador d l'ultima garmin, comentem i preguntem els dubtes que tenim i anem a entrenar el running, fem el circuit de 5km amb un ritme de més a menys i acavant amb un sprint final que deunidó.




A sigut un bon dia en que he après molt per començar a fer bons temps a les triatlons.